마라톤의 모든것 - 이마라톤
e-Marathon
0
마라톤정보
마라톤 훈련프로그램
마라톤입문
마라톤 관련뉴스
마라톤자료실
아마추어기록실
내기록조회
회원갤러리
대회갤러리
연간대회안내
연간대회안내
5km
10km
Half
Full
커뮤니티
공지사항
질문과답변
자유게시판
회사소개
e-marathon 소개
제휴문의
광고문의
마라톤정보
마라톤 훈련프로그램
마라톤입문
마라톤 관련뉴스
마라톤자료실
아마추어기록실
내기록조회
회원갤러리
대회갤러리
연간대회안내
연간대회안내
커뮤니티
공지사항
질문과답변
자유게시판
회사소개
e-marathon 소개
제휴문의
광고문의
메인
마라톤정보
마라톤자료실
연간대회안내
커뮤니티
회사소개
0
Post Search
포스트 검색
그룹
전체그룹
마라톤정보
마라톤자료실
연간대회안내
커뮤니티
회사소개
검색조건
제목+내용
제목
내용
회원아이디
이름
검색어
필수
또는
그리고
검색
전체게시판 (817)
유튜브 (2)
마라톤 훈련프로그램 (34)
마라톤입문 (56)
마라톤 관련뉴스 (451)
공지사항 (33)
연간대회안내 (201)
공지사항 (26)
질문과답변 (14)
마라톤 훈련프로그램 내 결과
새창
유연성, 인터벌, 서킷, 레피티션, 웨이트 트레이닝 방법
M
최고관리자
2019.01.04 14:45
1. 유연성 트레이닝 몸의 동작을 크고 부드럽게 하기 위한 신체 훈련법 유연성은 근육ㆍ관절ㆍ인대의 상태와 직…
더보기
새창
테이퍼링(Tapering) 이란?
M
최고관리자
2019.01.04 14:43
▣ 테이퍼링(Tapering)이란? ⇒ 대회일(D-day)에 맞추어 자신의 몸(컨디션) 상태를 최상의 조건으…
더보기
새창
크로스컨트리 훈련법(초보자용)
M
최고관리자
2019.01.04 14:42
달리기 운동방법은 여러 가지가 있다. 그 중에서도 효과적인 달리기를 꼽으라면 크로스컨트리를 말하지 않을 수 …
더보기
새창
인터벌 트레이닝의 모든 것
M
최고관리자
2019.01.04 14:40
인터벌 훈련이란, ‘일정 거리를 가능한 한 빠른 속도로 달린 뒤 휴식‘ 과정을 되풀이하는 것이다. 즉, ‘속…
더보기
새창
운동 직후 얼음음료 섭취는 좋지 않다.(권은주)
M
최고관리자
2019.01.04 14:38
한낮의 이글거리는 태양만 봐도 가슴이 탁탁 막히는 여름이 돌아왔다. 이젠 아침저녁에도 습도가 높아져 금세 몸…
더보기
새창
마라톤
초보자를 위한 10주 프로그램
M
최고관리자
2019.01.04 14:37
1주 : 처음에는 천천히 걷는 것으로 시작합니다. 약 2킬로미터 정도 걸어 보세요. 그리고 중간중간 아주 가…
더보기
새창
4시간대 주자를 위한 훈련 요령 및 칼럼
M
최고관리자
2019.01.04 14:35
4시간대 주자가 3시간대 진입을 위한 달리기 요령 10단계 1 달리기를 생활화 하라 2 목표시간을 정하고 동…
더보기
새창
황영조 감독의
마라톤
4주 작전
M
최고관리자
2019.01.04 14:34
첫째주 * 마음가짐 마라톤연습은 반복과정이다. 매일 꾸준히 연습해야한다. '할일이 많다', '몸이 피곤하다'…
더보기
새창
내리막 달리기의 효과
M
최고관리자
2019.01.04 14:24
오르막을 질주하는 것은 각근력(却筋力)을 높이고 달리기의 효율성(running economy)를 향상시키지만…
더보기
새창
트레이닝의 원리와 방법
M
최고관리자
2019.01.04 14:19
트레이닝의 사전적 정의는 ‘운동 자극에 대한 인체의 적응을 이용하여 인체의 형태·기능을 보다 높은 수준으로 …
더보기
마라톤 훈련프로그램
결과 더보기
1
2
3
4
5