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마라톤입문 내 결과
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마라톤
레이스 중 가장 중요한 것은 자기 페이스를 유지하는 것
M
최고관리자
2019.01.04 15:07
마라톤 레이스 중 가장 중요한 것은 역시 자기 페이스를 유지하는 것이다. 많은 대회를 참가한 선수라면 한 …
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새창
착지 시 발의 모양은 더욱 중요하다
M
최고관리자
2019.01.04 14:56
이곳 해밀턴은 남반구에 위치해서 한국과는 정반대로 지금이 한겨울이다. 하지만 아침저녁으로는 7∼8도,낮에는 …
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새창
팔동작 칠 때의 요령(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:55
7월29일 한국에 온 후 우연히 집 근처인 올림픽공원을 지나다가 러닝을 즐기는 마라톤 애호가들을 유심히 보게…
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새창
하루 중 언제 뛰나(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:55
마라톤은 날씨와 밀접한 관련이 있다. 똑같은 42.195㎞지만 덥거나 춥거나 하면 똑같은 선수가 똑같은 컨디…
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새창
1주일에 3일, 45분 이상 걸어라
M
최고관리자
2019.01.04 14:49
미국 코넬대학의 심장병 전문의 헨리 솔로몬 박사는 몇 년 전 ‘규칙적으로 강도 높은 운동을 한다고 해서 심장…
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다양한 코스
마라톤
자주 참가(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:46
어느 종목이든 지도자들은 경기 자체가 가장 중요한 연습이라고 한다. 마라톤도 마찬가지다. 특히 최근 초스피드…
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새창
달리는 동안에 물을 마시는 방법
M
최고관리자
2019.01.04 14:43
익숙해 질 때까지 마라톤 경주 페이스에 가까운 스피드로 달리면서 물을 마시는 연습을 하는 것이 중요하다. 급…
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올바른 달리기 자세 및 착지(차한식)
M
최고관리자
2019.01.04 14:42
우리는 살아가면서 먹고 자는 것 외에 중요시 여기는 것이 건강이다. 건강을 위해서는 좋은 식품이나 보약 등으…
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새창
잠 얼마나 자야 하나
M
최고관리자
2019.01.04 14:39
폴라 래드클리프(Paula Radcliffe)가 여자 마라톤 세계최고기록을 세운 후 기자 회견에서, 최고기록…
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새창
기본폼 자기 몸에 맞게 적용해야(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:37
며칠 전 제주에 있을 때 서울에서 4명의 마라톤 동호인들이 내려왔다. 뛰는 폼을 보고 조언을 해달라는 요청이…
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